كشفت الدكتورة بسمة يسري، طبيبة بشرية متخصصة في التغذية العلاجية، أن هناك عناصر غذائية هامة غنية بالأحماض الدهنية الأحادية، يجب أن تدخلها السيدات في غذائها لتعمل على زيادة جمال ونضارة البشرة، منها الأفوكادو والسمسم وزيت الزيتون وبذور الشيا والكتان.
وأوضحت الطبيبة البشرية المتخصصة فى التغذية العلاجية، خلال حوار مع الإعلامية إيمان رياض، بحلقة برنامج “من القلب للقلب”، المذاع على فضائية “mbcmasr2″، اليوم الاثنين: “الكمية الكافية لنضارة البشرة قطعة افكادو وزيت زيتون على السلطة، وكذلك لمدة يومين فى الاسبوع تناول اطعمة غنية بالأوميجا ٣ وهءه موجودة فى الأسماك”.
وأضافت: “وأيضا لابد من وجود فيتامين c، المتوفر فى الفلفل الألوان والطماطم والفجل والمشروم والبرتقال، وكذلك تناول بروتين ويفضل البيض”.
وتابعت: “من يتناول هذه العناصر الغذائية في نظامه الغذائي لن يعاني من تجاعيد الوجهأو الحبوب والبثور”.
“لا يوجد رجيم يخسس الخدود”
كما كشفت الدكتورة بسمة يسري، حقيقة ما يتم تداوله عن ما يسمى برجيم الخدود، قائلة: “لا يوجد مشروب او طعام يخسس أو يكبر حجم الخدود”.
وأوضحت: “البعض لديهم مشكلة فى كبر حجم الخدود بما لا يتناسب مع الجسم النحيف، وهذا يرجع إلي أن هناك جينات تتحكم في توزيع الدهون في الجسم، فالبعض لديه توزيع الدهون كثير فى الخدود والاخر فى البطن والاخر فى منطقة الذراعين”.
وبينت: “الحل لمشكلة كبر حجم الخدود هو التوقف أو تقليل تناول كميات النشويات التى يتم تناولها، من الدقيق الأبيض والمعجنات وغيره، بالاضافة الي تناول أكلات صحية من الخضروات، وبالتالي تنخفض الدهون فى الجسم ومنها الخدود”.
وأشارت: “اما بالنسبة لمن تريد زيادة حجم الخدود، فلا يمكن زيادة منطقة بعينها لأن ذلك يتسبب في زيادة وزن الجسم كله”.
