تتطور أمراض القلب بشكل تدريجي على مر السنين، لذا من المهم الانتباه لأي تغييرات طفيفة قد تشير إلى مشاكل في صحة القلب، كما أشار موقع تايمز ناو نيوز.
يُقدّر أن حوالي 56.2 مليون شخص يُشخصون سنويًا بقصور القلب حول العالم، ويحدث قصور القلب عندما يصبح القلب أقل قدرة على ضخ الدم بفعالية، مما يجعل التغييرات الصحية تصبح أكثر وضوحًا مع مرور الوقت.
تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم قصور القلب الاحتقاني، حيث يعجز القلب عن الامتلاء الكافي بالدم أو يصبح ضعيفًا لدرجة أنه لا يستطيع ضخ الدم بشكل فعال.
ووفقًا للأطباء، من الضروري اكتشاف الأعراض في أقرب وقت، حيث قد تؤدي هذه الحالة إلى مضاعفات خطيرة مثل جلطات الدم، التي قد تسبب سكتات دماغية تهدد الحياة أو حتى انسداد رئوي، وهو انسداد في شريان الرئة.
نصائح للوقاية من قصور القلب
الإقلاع عن التدخين: يعد التدخين أحد العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى تلف الأوعية الدموية وزيادة الضغط على القلب.
اتباع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة: من المهم تقليل الدهون المشبعة في النظام الغذائي أو استبدال الدهون الحيوانية بالدهون النباتية، حيث يساعد ذلك في التخلص من الوزن الزائد وتحسين صحة الشرايين حتى لو لم تكن تعاني من زيادة الوزن.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يُنصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، حيث يساعد ذلك في زيادة معدل ضربات القلب بشكل صحي، ويمكن ممارسة الأنشطة مثل المشي السريع، السباحة، أو ركوب الدراجة 3 إلى 4 مرات في الأسبوع.
