حذرت الدكتورة منار غانم، عضو الهيئة العامة للأرصاد الجوية، من موجة حارة ستضرب كافة أنحاء الجمهورية خلال الأيام المقبلة، مُؤكدةً ضرورة اتخاذ كافة الاحتياطات اللازمة للوقاية من مخاطرها.
موجة حارة تضرب مصر
وأوضحت غانم، خلال مداخلة هاتفية على قناة صدى البلد، أن ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة سيطرأ بدءًا من اليوم، مع دخول البلاد في موجة حارة ناتجة عن كتلة هوائية قادمة من شبه الجزيرة العربية.
وتُشير التوقعات إلى أن ذروة الموجة الحارة ستكون في نهاية الأسبوع الحالي، حيث ستصل درجات الحرارة إلى 37 درجة مئوية في القاهرة، مع ارتفاعات قد تصل إلى 4 درجات عن المعدلات الطبيعية.
ونتيجة لارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير، حثت غانم المواطنين على الابتعاد عن أشعة الشمس خاصة خلال ساعات الذروة، وارتداء الملابس القطنية الفاتحة، وشرب كميات وفيرة من الماء والسوائل، وتناول المأكولات البحرية والخضروات والفواكه بكثرة.
كما أكدت غانم على ضرورة رعاية كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، وتوفير التهوية الجيدة في المنازل، واتخاذ كافة احتياطات السلامة عند استخدام أجهزة التكييف.
نصائح للوقاية من مخاطر موجة الحر
ومن أهم النصائح للوقاية من مخاطر موجة الحر:
- شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل: ينصح بشرب 2-3 لتر من الماء يوميًا، خاصةً في الأجواء الحارة.
- ارتداء الملابس القطنية الفاتحة: تُساعد الملابس الفاتحة على عكس أشعة الشمس وتُقلل من الشعور بالحرارة.
- الابتعاد عن أشعة الشمس خاصةً خلال ساعات الذروة: من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً.
- استخدام مظلة أو قبعة عند الخروج في الشمس.
- تناول المأكولات البحرية والخضروات والفواكه بكثرة: هذه الأطعمة غنية بالماء والفيتامينات والمعادن التي تُساعد على تعويض السوائل المفقودة.
- رعاية كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة: هذه الفئات أكثر عرضة لمخاطر موجة الحر.
- توفير التهوية الجيدة في المنازل: فتح النوافذ والأبواب للسماح بدخول الهواء النقي.
- استخدام أجهزة التكييف باعتدال: مع الحرص على تنظيفها بشكل دوري.
- عدم بذل مجهود بدني شاق خلال ساعات النهار.
- الاستحمام بماء بارد أو فاتر.
